Si lees nuestro blog desde hace tiempo, ya sabrás que en Sonraíz prestamos una especial atención a los menús que elaboramos para nuestros usuarios. Creemos que una alimentación sana y de calidad no está reñida con degustar platos ricos y sabrosos.

Ahora que llega septiembre, las vacaciones y el buen tiempo van tocando a su fin. Toca volver a la rutina (algo que muchos agradecen), pero también quedan atrás momentos de ocio para disfrutar en familia, ver a seres queridos que viven lejos o compartir encuentros y fiestas. Pero aunque pueda parecer que no, para las personas mayores esa vuelta a la rutina es muy positiva. Ahora llega el momento de volver a adaptarse a las costumbres de meses anteriores, como tener unos horarios definidos, encontrarse en sitios conocidos o disfrutar de las personas que tienen cerca.

Ya hemos hablado previamente de que las personas mayores suelen necesitar menos horas de sueño. Estos problemas frecuentes no siempre tienen una causa patológica y están relacionados con el proceso natural de envejecimiento tanto a nivel físico como cerebral. De esta manera se reduce la capacidad de conciliar el sueño y dormir durante varias horas seguidas.

Habitualmente escuchamos y leemos sobre la importancia de la protección solar a diario a la hora de salir a la calle. Ya hay muy pocos que desconocen los peligros del sol en la piel, unos problemas que aumentan con la edad. Es imprescindible que cada día, sobre todo cuando el sol aprieta, apliquemos protección solar en las zonas que quedan expuestas, como la cara, la calva, los brazos o las piernas. Pero ¿por qué es tan importante aplicarla a los mayores?

A pesar de que este verano 2021 las temperaturas no son las habituales para la época del año en la que nos encontramos, más frescas de lo normal, en Sonraíz apostamos durante estas semanas de agosto por platos ligeros. Y es que los productos de kilómetro cero y de la huerta son los que mandan en nuestros menús, por lo tanto buscamos el equilibrio entre ellos y las necesidades nutricionales de los usuarios para planificar cuáles serán los platos que vamos a servir.

Los abuelos. Esas personas que siempre están a nuestro lado, de manera incondicional. Nos miman, nos consienten y con ellos aprendemos cosas que nuestros padres no nos pueden enseñar. Sus cuentos, sus experiencias, sus vivencias y su casa desprenden unos sentimientos que no encontramos en otros lugares, y podemos recordar su olor incluso cuando hace mucho tiempo que hemos tenido que despedirnos. Los abuelos y abuelas se merecen todo nuestro cariño y por eso les dedicamos estas líneas.

Tenemos la suerte de vivir en una ciudad como Gijón, con 3 estupendas playas urbanas, y que a pocos kilómetros de coche podemos disfrutar de arenales menos masificados. Somos muchos los que adoramos la sensación de quedarnos parados mirando las olas, de pasear por la orilla o simplemente caminar oliendo el salitre. El mar cerca ofrece muchas posibilidades, también para las personas mayores. Su agua es una excelente fuente de salud y hay muchos tipos de ejercicios que se pueden realizar tanto en el agua como en la arena.

Los profesionales médicos recomiendan a las personas mayores caminar unos 20 minutos al día (según sus posibilidades y estado de salud). Y es que esta es una de las mejores maneras de mantenerse activo y evitar lesiones y accidentes con deportes de más esfuerzo. También es una buena manera de mejorar la salud, respirando aire puro, y disfrutar del tiempo de ocio. Estos son solo algunos de los beneficios de los paseos diarios, a continuación vamos a detallarte más para que veas todo lo que conseguirás saliendo por tu zona favorita.