La actividad física y mental es uno de los pilares fundamentales para envejecer con salud, autonomía y bienestar. Mantenerse activo ayuda a prevenir enfermedades, mejora el estado de ánimo y potencia la autoestima. Con la llegada de la primavera, los días más largos y el buen tiempo ofrecen nuevas oportunidades para disfrutar de actividades al aire libre, en contacto con la naturaleza y en compañía de otras personas. En el Centro de Día Sonraíz, fomentamos el envejecimiento activo todo el año, pero en esta época del año, ¡la motivación se renueva!
Un cuerpo en movimiento envejece mejor
El ejercicio, aunque sea suave, mejora la movilidad, fortalece los músculos y protege las articulaciones. Caminar, hacer estiramientos, participar en dinámicas de grupo o moverse al ritmo de la música son actividades sencillas que marcan la diferencia. En primavera, aprovechar la luz solar y el aire fresco convierte el ejercicio en un momento agradable y revitalizante. Además, la exposición moderada al sol ayuda a la síntesis de vitamina D, clave para la salud ósea.
La mente también necesita movimiento
La actividad mental es igual de importante que la física. Participar en juegos de mesa, leer, escribir, conversar o realizar manualidades estimula la memoria, la atención y la creatividad. En Sonraíz, cada jornada incluye momentos pensados para mantener la mente activa y curiosa.
El papel de la socialización en una vida activa
Una vida activa no se entiende sin el componente social. Estar rodeados de otras personas, conversar, compartir experiencias y participar en actividades en grupo mejora el estado de ánimo y previene el aislamiento. La primavera invita a abrir ventanas, salir al jardín o pasear por el entorno, y en nuestro centro aprovechamos esta motivación natural para reforzar el vínculo entre nuestros usuarios y con el entorno.
Adaptar la actividad a cada persona
Una vida activa no significa hacer grandes esfuerzos, sino mantenerse en movimiento dentro de las posibilidades de cada uno. En Sonraíz, personalizamos las propuestas para que todos puedan participar: desde quien tiene mucha energía hasta quien necesita ir a su ritmo. La clave está en ofrecer opciones variadas, accesibles y agradables, que despierten el interés y generen bienestar.
Primavera: el mejor momento para empezar
El aumento de la luz, la temperatura agradable y la naturaleza en pleno esplendor crean el entorno perfecto para incorporar nuevos hábitos. Esta estación suele traer consigo más ánimo y motivación, y es el momento ideal para retomar actividades o introducir nuevas rutinas, tanto en el centro como en casa.
Tener una vida activa es una de las mejores formas de cuidar la salud en la tercera edad. Y con la llegada de la primavera, sobran las razones para moverse, compartir y disfrutar del entorno. En el Centro de Día Sonraíz, acompañamos a nuestros usuarios en este proceso, con actividades pensadas para su bienestar físico, mental y emocional. Porque cada día cuenta, y vivirlo activamente marca la diferencia.