Cuando llega el invierno, es habitual que la sensación de sed disminuya y que prestemos menos atención a la hidratación diaria. Sin embargo, mantenerse bien hidratado sigue siendo fundamental, especialmente en las personas mayores. Aunque el frío invite menos a beber agua, el organismo continúa necesitando líquidos para funcionar correctamente.

Con el paso de los años, la sensación de sed se reduce y el cuerpo avisa con menos claridad de la necesidad de beber. Esto puede provocar una ingesta insuficiente de líquidos, aumentando el riesgo de deshidratación sin que apenas se perciba. En invierno, además, el uso de calefacción y los ambientes cerrados favorecen la pérdida de agua corporal, haciendo aún más importante prestar atención a este aspecto.

Una hidratación adecuada ayuda a mantener el buen funcionamiento de los riñones, mejora la digestión y contribuye a conservar la piel y las mucosas en buen estado. También influye directamente en la energía, la concentración y el bienestar general. En personas mayores, beber suficiente líquido puede ayudar a prevenir mareos, estreñimiento, infecciones urinarias y sensación de cansancio.

No solo el agua cuenta. Infusiones templadas, caldos suaves, sopas y frutas con alto contenido en agua son grandes aliados durante los meses fríos. Incorporarlos a lo largo del día facilita mantener una correcta hidratación sin resultar incómodo ni forzado. Establecer rutinas, ofrecer pequeñas cantidades de forma regular y adaptar las bebidas a los gustos personales ayuda a que beber sea algo natural.

En Sonraíz prestamos especial atención a la hidratación durante todo el año. Acompañamos, recordamos y ofrecemos opciones adaptadas para asegurar que nuestros mayores se mantengan bien hidratados también en invierno, cuidando así su salud y su bienestar día a día.