El otoño ha llegado, y con él los días más cortos, las temperaturas más frescas y las rutinas que poco a poco se adaptan a una nueva estación. Para muchas personas mayores, estos cambios pueden influir en el ánimo, el descanso o las ganas de actividad. En Sonraíz, somos conscientes de ello y trabajamos cada día para que esta época del año se viva con energía, bienestar y alegría.

El ánimo y la luz: una conexión importante

La reducción de las horas de luz puede afectar al estado de ánimo y al ritmo biológico, provocando cierta apatía o cansancio. Por eso, en Sonraíz fomentamos la exposición a la luz natural siempre que el tiempo lo permite y mantenemos espacios bien iluminados, cálidos y acogedores, donde los usuarios se sientan activos y motivados. La luz es vida, y aprovecharla ayuda a mantener una mente positiva.

Actividades que llenan de energía los días otoñales

El movimiento es esencial en cualquier época del año, pero en otoño cobra aún más importancia. Los talleres de estimulación cognitiva y las actividades creativas ayudan a mantener el cuerpo y la mente en marcha. En Sonraíz apostamos por rutinas variadas que combinan ejercicio, socialización y momentos de relajación, favoreciendo un equilibrio entre actividad y descanso.

Alimentación equilibrada para fortalecer el cuerpo

En esta estación, el cuerpo necesita alimentos que aporten energía y refuercen las defensas. Nuestros menús de otoño incluyen platos templados, frutas y verduras de temporada, legumbres y alimentos ricos en vitaminas. Todo pensado para cuidar la digestión, mantener la vitalidad y adaptarse a los cambios de temperatura.

El valor de compartir y sentirse acompañado

La socialización tiene un papel clave en el bienestar emocional. Conversar, reír o participar en actividades grupales no solo fortalece los lazos entre compañeros, sino que también previene la soledad y eleva el ánimo. En Sonraíz, cada día es una oportunidad para compartir experiencias, mantener la mente activa y disfrutar de una convivencia enriquecedora.

El otoño no tiene por qué ser sinónimo de bajón o cansancio. Con los cuidados adecuados, una alimentación equilibrada, actividades estimulantes y la compañía de otras personas, esta estación puede ser un momento lleno de bienestar y energía. En el Centro de Día Sonraíz acompañamos a nuestros mayores para que disfruten cada día con vitalidad, equilibrio y una sonrisa.