El paso de una estación a otra trae consigo transformaciones en la temperatura, la luz solar y las rutinas diarias. Aunque para muchos estos cambios pueden ser motivo de ilusión, en las personas mayores pueden suponer un reto para la salud y el bienestar. En Sonraíz, prestamos especial atención a estos momentos del año para garantizar que nuestros usuarios se adapten de la mejor manera posible.

Cambios en el estado de ánimo

La variación en la cantidad de luz solar influye directamente en la producción de serotonina y melatonina, hormonas relacionadas con el sueño y el ánimo. En otoño e invierno, cuando los días son más cortos, algunas personas mayores pueden experimentar decaimiento o tristeza estacional. En cambio, en primavera y verano suele haber más vitalidad, aunque también mayor riesgo de cansancio por el calor.

Adaptaciones físicas

El frío puede aumentar la rigidez muscular y el dolor en articulaciones, especialmente en quienes padecen artrosis o problemas reumáticos. Por otro lado, las altas temperaturas del verano incrementan el riesgo de deshidratación o golpes de calor. Estos factores hacen necesario ajustar la vestimenta, la hidratación y los horarios de las actividades para garantizar el bienestar diario.

Cambios en la alimentación

Las estaciones también influyen en la dieta. Durante el calor se priorizan alimentos frescos y ricos en agua, mientras que en los meses fríos se buscan comidas más energéticas y reconfortantes. En Sonraíz, los menús se adaptan cada mes para aprovechar los productos de temporada y responder a las necesidades nutricionales de cada momento del año.

La importancia de la rutina

Aunque el clima y la luz cambien, mantener una rutina estable resulta clave para las personas mayores. Actividades como la fisioterapia, los talleres de memoria o las dinámicas de grupo ayudan a dar estructura al día, favorecen la motivación y reducen la sensación de desajuste propia de los cambios estacionales.

El cambio de estación es una oportunidad para adaptarse, descubrir nuevos ritmos y seguir cuidando la salud. Con el apoyo de profesionales y un entorno preparado como el del Centro de Día Sonraíz, los mayores pueden disfrutar de cada época del año de forma activa, segura y acompañada.