Llegar a la edad adulta nos pone frente a la necesidad urgente de cuidar nuestra salud. El paso del tiempo deja su huella: la piel pierde elasticidad, los huesos se vuelven más frágiles y la mente experimenta altibajos.

Nuestros mayores son quienes enfrentan con mayor facilidad las patologías. Algunas son parte del envejecimiento natural, pero otras están ligadas a la falta de cuidados a lo largo de la vida.

Las enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión o problemas cardiacos, son bastante comunes. La osteoporosis también se hace presente, volviendo a nuestros huesos más propensos a fracturas. La artritis y la artrosis, con sus dolores articulares, tampoco se quedan atrás. Para ello realizar ejercicios de fortalecimiento asegura un buen equilibrio y modifica el entorno para prevenir caídas.

En la esfera cognitiva, la demencia, incluyendo la temida enfermedad del Alzheimer, presenta desafíos importantes, por lo que actividades como rompecabezas, lectura o aprendizaje de nuevas habilidades estimulará tu mente. Las cuestiones metabólicas como la diabetes tipo 2, pueden surgir en el tiempo. El riesgo de cáncer lamentablemente aumenta con la edad.

Y nuestros sentidos entran en juego: cataratas y pérdida de audición son aspectos a los que debemos prestar atención.

Pero una buena noticia es que no todo está perdido. Adoptar un estilo de vida saludable, hacer visitas regulares al médico y cuidarse bien son herramientas poderosas para enfrentar estos desafíos. Con conciencia y atención, podemos asegurarnos de disfrutar al máximo de nuestra tercera edad. Un enfoque preventivo y positivo puede marcar la diferencia en la calidad de vida. La salud es un tesoro que vale la pena cuidar.